筋トレ雑学

【筋トレ】【知識】筋トレするなら野菜は食べるべきか

野菜不足の基準とは

2013年に厚生労働省により

定められた「健康日本21(第二次)」

によると生活習慣病などを予防し、

健康な生活を維持するため

野菜類を1日350g以上食べる

という数値目標が掲げられています。

 

まとめ

  • 野菜をには様々な栄養をエネルギーに変換するビタミンが含まれている。
  • 不足すると肌荒れ、便秘、身体のだるさ、抵抗力の低下など身体の不調につながる可能性がある
  • 結論として野菜は筋トレをしているなら摂るべきと言える
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