筋トレ雑学

【筋トレ】【知識】筋トレするなら野菜は食べるべきか

野菜不足のデメリット

 野菜不足によりビタミン・ミネラル・食物繊維の

摂取不足が起きると

  • 肌荒れ
  • 便秘
  • 身体のだるさ
  • 抵抗力の低下

など

身体の不調につながる可能性があります。

また、ストレスを受けると

  • β-カロテン
  • ビタミンC
  • ビタミンE

が消費されます。

さらにストレスを受けたときに

分泌されるホルモンの合成にも

ビタミンB群、Cが必要となります。

β-カロテン(ベータカロテン、ベータカロチン、β-carotene)は、

植物に豊富に存在する赤橙色色素の一つ。

引用元:https://ja.wikipedia.org/wiki/%CE%92-%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%86%E3%83%B3

 

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