筋トレ雑学

【筋トレ】【知識】糖質は夜摂ると太る?お米や麺類は夜控えるべき?

糖質制限ダイエットで痩せるメカニズム

糖質が不足すると、体内ではエネルギー不足を補うために、

蓄積されている中性脂肪や体脂肪を

分解してエネルギー源を作り出します。

その際肝臓で生み出されるケトン体が、

糖の代わりとなり、カラダを動かします。

糖質が不足しているため脂肪を

分解してエネルギー源となるケトン体を

生み出すことで体脂肪が減少するという訳です。

ケトン体

脂肪酸の代謝の内、その酸化によって生じた

アセチルCoAからアセトアセチルCoAを経て、

3-ヒドロキシ-3-メチルグルタリルCoAとなり、

アセト酢酸を生じ、可逆的に還元されたものを3-ヒドロキシ酪酸といい、

これが非酵素的に脱炭酸されてアセトンとなる。

これらの経路および化合物を総称してケトン体という。

引用元:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%B3%E4%BD%93

1 2 3 4 5
こちらの記事もおすすめ!

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です