筋トレ雑学

【筋トレ】【知識】オートミールって何?筋トレをしているなら食べたい穀物をご紹介

ものぐさシロー

こんにちはものぐさシロー(@monogusashiro1)です

 優れた健康食品として

注目されているオートミールですが、

筋トレをしている人にも

おすすめの食品です。

今回はそんなオートミールについてご紹介します。

この記事はこんな人にオススメです

どのオートミールが良いのか知りたい

グラノーラとオートミールとの違いが知りたい

オートミールってそもそも何か知りたい

早速ご紹介します

オートミールとは

牛乳などをかけて食べるシリアルは

手軽な朝食として日本でも一般的ですよね。

シリアル食品はさまざまな穀物の加工食品ですが

オートミールはそのなかでも燕麦(オーツ麦)を蒸して押麦状にした乾燥食品です

シリアル → さまざまな穀物の加工食品

オートミール → 燕麦(オーツ麦)の乾燥食品

シリアル食品は、トウモロコシ、燕麦、小麦、大麦、米などの穀物を加熱調理した加工食品の総称です

oat(オーツ麦)meal(食事)で

オートミールと呼ばれています。

オーツ麦を脱穀して

食べやすく加工したオートミールは

昔から気候が寒冷で小麦が

育ちにくい地域で食されてきました。

小麦のようにそのままパンにできないため

主食としては扱いにくかった

という歴史があります。

19世紀にオーツ麦をを

フレーク化する技術がアメリカで発明され

手軽に調理できるオートミールが

誕生し大量生産が始まり

急速に広ることになりました。

ものぐさシロー

長期保存が可能で、手軽に食べやすいのが特徴です。

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