筋トレ雑学

【筋トレ】【知識】関係あり?プロテインとニキビの気になる関係性をご紹介

乳製品とニキビの関連

欧米の食事と聞いて

挙げられるものとして乳製品があります。

ものぐさシロー

今度はニキビと

乳製品の関連についてです。

論文⑤

内容:1996年から1998年までに

3回の食事摂取量を報告した

9~15歳の女子6,094人を

対象にした調査で、

ニキビの有無と重症度を見たところ

全乳、スキムミルクともに

摂取とニキビの関連が認められる。

引用元:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17083856/

論文⑥

内容:論文⑤と同時期に

男子を対象に同様な実験をおこなったもの。

スキムミルクとニキビに正の関連が見られる。

引用元:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18194824/

論文⑤、論文⑥を見ての予測

女子への調査結果 → 全乳、スキムミルクともにニキビとの関連あり

男子への調査結果 → スキムミルクとニキビに関連あり

→ スキムミルクに関連あり?

ものぐさシロー

引き続き論文を見ていきます

論文⑦

内容:週に3回以上牛乳を摂取している人では、

牛乳の消費量が増えるにつれてリスクが増加した

またこの関連は全乳よりもスキムミルクの方が顕著であった。

引用:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22386050/

ものぐさシロー

論文⑦によると魚の摂取が肌の保護効果と関連していたようです

論文⑧

内容:2011年にイバダンの青少年を対象とした

12カ月間の特定の食品の

摂取頻度について研究が行われた。

飲料として牛乳、ケーキなどを

少なくとも毎日摂取している。と報告した学生では、

尋常性ざ瘡の有病率が高かった。

バナナを毎日摂取していると

報告した学生では関連がみられなかった。

引用元:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26749364/

ものぐさシロー

バナナの栄養や食べるメリットについてこちらの記事で紹介しています

論文①〜論文⑧の結果から

急激な血糖値の上昇を

引き起こしやすい高GI食品や、

スキムミルクやケーキの

生クリームなどに代表される

精製された乳製品とニキビに

関連があると推測されます。

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