筋トレ雑学

【筋トレ】【知識】筋肉痛と筋肥大の関係

筋肉痛に効く物質

筋肉つに効くと言われている食材として

  • カフェイン
  • カルニチン

などが挙げられます

ものぐさシロー

それぞれこちらの記事で

それぞれ詳しくご紹介しています

↓↓↓

まとめ

まとめ
  • 筋肉痛は日頃とは違う刺激を与えた時ネガティブトレーニングを行ったときに起こりやすい
  • ひどい筋肉痛では筋肉パフォーマンスが50%ほど減少する
  • 筋肥大や筋損傷と筋肥大の関係は報告されていない
ものぐさシロー

各プロテインの口コミをまとめた記事を

シリーズで投稿しています。

記事の中にはお得に購入できる方法や、

クーポンコードをお知らせしている

記事ももあるのでぜひご覧ください。

第一弾はコチラ↓

ものぐさシロー

第一弾でご紹介している【CRAS Soy Protein】の

ホームページへはこちらからどうぞ

1 2 3 4
こちらの記事もおすすめ!
筋トレ雑学

【在宅】【筋トレ】スマホで受けられる W/Fitness(ウィズフィットネス)オンライン専属トレーナー指導をご紹介

2020年12月19日
ものぐさシローの@アイらぶ在宅ブログ
ものぐさシロー こんにちはものぐさシロー(@monogusashiro1)です 今回はスマホで簡単にプロフィットネストレーナーから …
筋トレ雑学

【在宅】【筋トレ】短期間で体脂肪を減らす「HIIT(ヒット)」トレーニングをご紹介

2020年12月11日
ものぐさシローの@アイらぶ在宅ブログ
ものぐさシロー こんにちは、ものぐさシローです  今回は短時間で体脂肪を落とす効果が期待できる、 高強度インターバルトレーニ …

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です