プロテイン口コミまとめ

【プロテイン】【口コミ】インナーデザインソイプロテインの口コミをご紹介

ものぐさシロー

こんにちはものぐさシロー(@monogusashiro1)です


今回はプロテイン口コミまとめ第二弾です。

今回口コミをご紹介するのは「インナーデザインソイプロテイン」です。

この記事はこんな人にオススメです
  • ソイプロテインの良さを知りたい
  • タンパク質を多くとるメリットを知りたい
  • 【インナーデザインソイプロテイン】の口コミが知りたい

ソイプロテインの良さ

大豆たんぱく質の良さ

大豆は、他の豆類よりも

タンパク質が高いだけでなく

大豆タンパク質の品質は、

他の植物性タンパク質よりも優れており

動物性タンパク質と比較的類似しています。

また、大豆タンパク質などの植物性タンパク質は、

血中コレステロール値を低下させるなど、

動物性タンパク質よりも多くの

利点を有する可能性があると言われています

タンパク質は多く取るべき?

様々な理由から、近年、

食事性タンパク質は

研究の注目度を高めているようです。

推奨食事許容量(0.8 g/kg体重)を

超えるタンパク質の

摂取が健康上の利点があり、

多くの人々にとって、推奨される

タンパク質の食事許容量(0.8 g/kg体重)が

低すぎるのではないかと近年言われています。

より高いタンパク質摂取量は、

サルコペニアの発症を予防

または遅らせるのに役立つ可能性があります。

また、タンパク質は炭水化物および

脂肪よりも満腹感があるため、

高タンパク質食は体重管理にも

役立つ可能性があるとも言われています。

サルコペニア

サルコペニアとは、筋肉量が減少して筋力低下や、身体機能低下をきたした状態を指します。

具体的には、歩くのが遅くなる、

手の握力が弱くなるなど

といった症状が現れるようになります。

超高齢社会に突入している日本

においてサルコペニアは問題となっており、

転倒や骨折、寝たきりなどにより

生活の質を著しく低下させる懸念があります。

サルコペニアを予防するためには、

栄養のバランスの取れた食事と

適度な運動を心がけて日常生活を

送ることが大切であると考えられています。

引用元:https://medicalnote.jp/diseases/%E3%82%B5%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%9A%E3%83%8B%E3%82%A2?utm_campaign=%E3%82%B5%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%9A%E3%83%8B%E3%82%A2&utm_medium=ydd&utm_source=yahoo

プロテインを飲むメリットとは?

タンパク質は

筋トレをしている方だけでなく、

日頃運動ををあまりしいない方にとっても

身体をつくる大切な成分です。

筋トレなどで積極的に身体を動かす方の場合、

タンパク質が不足すると

ケガや筋肉ダメージへの回復が遅れてしまい、

理想の身体を目指すことが難しくなってしまいます。

プロテインを飲んでいれば、

効率的なタンパク質の

摂取が可能となります。

ものぐさシロー

理想の体を目指すための大きな助けになりますね

プロテインを摂取するベストなタイミング

 プロテインは運動後45分以内の摂取が最も効果的であるとよく言われています。

タンパク同化作用が高いタイミングに

アミノ酸やタンパク質を摂取すれば、

より筋肉を形成しやすいと言われているからです。

ものぐさシロー

運動をしたのであれば、

運動後にきちんとプロテインを

摂取をしなければもったいないですよね

筆者的にインナーデザインソイプロテインですごいと思うところ

ものぐさシロー

ここからは僕的にこのプロテインのココが凄い!と思うところをご紹介します。

1.Lーカルニチンが含まれている

カルニチンと運動


特に血漿中と筋肉中のl-カルニチン濃度と

運動能力の向上との関連性は、

多くの試験で報告されています。

1980年代初頭に

l-カルニチンが市販されるようになると、

運動時の代謝に及ぼす

l-カルニチン補給の効果を

調べる研究が開始されました。

実験

実際、運動自体が筋肉内のl-カルニチンの枯渇をもたらします

また、2つの異なる試験で、

2週間、2または3gの

l-カルニチンを補給すると、

脂肪や炭水化物の代謝に影響を与えることなく、

グルコースやアンモニアの血漿レベルの改善、

心拍数の低下につながったと報告されています。

実験

他の研究では、

  • 有酸素能力、
  • 脂肪酸化、
  • 最大酸素取り込み、
  • 身体能力

これら4項目に対する

サプリメントの効果を調べました。

トレーニング中のタンパク質の

摂取の有無にかかわらず、

l-カルニチンを補給することで、

運動能力と持久力を

高めることが報告されています。

ものぐさシロー

こちらの記事でL-カルニチンについて書きましたが、

プロテイン事態にLーカルニチンが含まれているのは

凄いと思います。

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