プロテイン口コミまとめ

【プロテイン】【口コミ】HMBプロテイン 「パーフェクトパンププロテイン」の口コミ紹介

ものぐさシロー

こんにちはものぐさシロー(@monogusashiro1)です


今回はプロテイン口コミまとめ第5弾です。

今回口コミをご紹介するのは「HMBプロテイン 「パーフェクトパンププロテイン」」です。

この記事はこんな人にオススメです
  • 動物性たんぱく質由来のプロテインの良さを知りたい
  • タンパク質を多くとるメリットを知りたい
  • 【HMBプロテイン 「パーフェクトパンププロテイン」】の口コミが知りたい
  • 【Naturecan Fitness グラスフェドプロテイン】のお得なお試し方法が知りたい

タンパク質は多く取るべき?

様々な理由から、近年、

食事性タンパク質は

研究の注目度を高めているようです。

推奨食事許容量(0.8 g/kg体重)を

超えるタンパク質の

摂取が健康上の利点があり、

多くの人々にとって、推奨される

タンパク質の食事許容量(0.8 g/kg体重)が

低すぎるのではないかと近年言われています。

より高いタンパク質摂取量は、

サルコペニアの発症を予防

または遅らせるのに役立つ可能性があります。

また、タンパク質は炭水化物および

脂肪よりも満腹感があるため、

高タンパク質食は体重管理にも

役立つ可能性があるとも言われています。

サルコペニア

サルコペニアとは、筋肉量が減少して筋力低下や、身体機能低下をきたした状態を指します。

具体的には、歩くのが遅くなる、

手の握力が弱くなるなど

といった症状が現れるようになります。

超高齢社会に突入している日本

においてサルコペニアは問題となっており、

転倒や骨折、寝たきりなどにより

生活の質を著しく低下させる懸念があります。

サルコペニアを予防するためには、

栄養のバランスの取れた食事と

適度な運動を心がけて日常生活を

送ることが大切であると考えられています。

引用元:https://medicalnote.jp/diseases/%E3%82%B5%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%9A%E3%83%8B%E3%82%A2?utm_campaign=%E3%82%B5%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%9A%E3%83%8B%E3%82%A2&utm_medium=ydd&utm_source=yahoo
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今回ご紹介している

HMBプロテイン 「パーフェクトパンププロテイン」

の特徴として最高品質のWPIホエイプロテイン,

BCAA、カゼインが配合されています

BCAAの特徴と働き

 筋肉や臓器、肌などの人体形成している

たんぱく質はアミノ酸から構成されています。

このアミノ酸は全部で20種類あり、

体内で合成することができないため

食事から摂る必要がある「必須アミノ酸(9種類)」と、

体内で合成できる「非必須アミノ酸(11種類)」に分けられます。

●必須アミノ酸
  • バリン
  • ロイシン
  • イソロイシン
  • メチオニン
  • リジン(リシン)
  • フェニルアラニン
  • トリプトファン
  • スレオニン(トレオニン)
  • ヒスチジン
●非必須アミノ酸
  • アルギニン
  • グリシン
  • アラニン
  • セリン
  • チロシン
  • システイン
  • アスパラギン
  • グルタミン
  • プロリン
  • アスパラギン酸
  • グルタミン酸

必須アミノ酸の中でも、枝分かれした

分子構造をもつ3つのたんぱく質が

  • ロイシン
  • イソロイシン
  • バリン

の3種類で、その構造から

「Branched Chain Amino Acids」(分岐鎖アミノ酸)、

略してBCAAと呼ばれています。

 BCAAは筋たんぱく質中の16%を占め、

筋肉合成に特に効果が高い

とされている注目のアミノ酸です。

その働きには

  • 「筋肉合成の促進」
  • 「回復の促進」
  • 「集中力アップ」

などの効果があると言われています。

そもそもカゼインとは

カゼイン(英: casein)は、

牛乳やチーズなどに含まれる

リンタンパク(英語版)の一種。

引用元:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%82%BC%E3%82%A4%E3%83%B3

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