プロテイン口コミまとめ

【プロテイン】【口コミ】【FIXIT】DAILY BASIC ホエイプロテイン の口コミをご紹介

プロテインの主な種類

プロテインには、動物性のホエイプロテインと植物性のソイプロテインがあります。

「ホエイ」とは牛乳に含まれるタンパク質です。

ホエイはタンパク質の他にも、

ミネラルや水溶性ビタミンを含んでいます。

身体を強化するのに役立つ必須アミノ酸、BCAAも

豊富に含まれています。

ものぐさシロー

さらに、吸収がソイプロテインに比べて速いのも注目すべきです

プロテインを摂取するベストなタイミング

 プロテインは運動後45分以内の摂取が最も効果的であるとよく言われています。

タンパク同化作用が高いタイミングに

アミノ酸やタンパク質を摂取すれば、

より筋肉を形成しやすいと言われているからです。

ものぐさシロー

運動をしたのであれば、

運動後にきちんとプロテインを

摂取をしなければもったいないですよね

 

良いタンパク質とは

筋肉の合成を助ける上質な

タンパク質として

挙げられる条件は以下の通りです。

  • ロイシンの含有量が多い
  • 微量栄養素が含まれている

動物性vs植物性

動物性タンパク質と

植物性たんぱく質のそれぞれの

ロイシン含有量を比べた結果、

動物性たんぱく質のほうが、

植物性たんぱく質よりも

多くのロイシンを含んでいる

と報告されています。

動物性たんぱく質はロイシンを8〜13%、

植物性たんぱく質は6〜8%含んでいます。

また、消化率も動物性たんぱく質の

ほうが高いようです。

食品名ロイシン含有率(%)
ホエイ13.6
ミルク10.9
カゼイン10.2
トウモロコシ12.3
  • 動物性たんぱく質は植物性たんぱく質よりも多くのロイシンを含んでいる。
  • また、消化率も動物性たんぱく質のほうが高いと言われる。

【FIXIT】DAILY BASIC ホエイプロテインの口コミ

ものぐさシロー

【FIXIT】DAILY BASIC ホエイプロテインの

楽天市場での口コミをご紹介します。

楽天市場での評価

評価 :4.5/5。

(4.54/5.0)

飲みやすい

バナナ味は特に美味しい。

飲みやすい

値段が安い

溶けやすい

クセがなくて良い

バニラ味は脱脂粉乳感がある。

付属スプーンが粉の中に埋もれている

アイコン名を入力

【FIXIT】DAILY BASIC ホエイプロテインに対して

好印象なレビューが多くて驚きました。

ものぐさシロー

僕的にも他のプロテインよりも

かなり安くて試し安いと思いました。

ものぐさシロー

【FIXIT】DAILY BASIC ホエイプロテインの

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まとめ

まとめ

プロテインを多くとるとサルコペニアの発症を予防または遅らせる可能性がある。

良いタンパク質の条件とはロイシンのを多く含んでいること。

楽天市場での口コミでは☆(4.54/5.0)。

動物性たんぱく質は植物性たんぱく質よりも多くのロイシンを含んでいる。

また、消化率も動物性たんぱく質のほうが高いと言われる。

ものぐさシロー

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