筋トレ雑学

【在宅】【筋トレ】クルクミンは筋肉痛軽減に効果あり!?

ものぐさシロー

こんにちはものぐさシロー(@monogusashiro1)です

クルクミンと聞いて

ピンとくる方は少ないと思いますが、

クルクミンとは一体何なのかや

筋肉痛の軽減に効果があるのか

などについてもご紹介していきます。

この記事はこんな人にオススメです
  • 筋肉痛を和らげる物質を知りたい人
  • クルクミンとは何か知りたい人
  • 他に筋肉痛に効く物質が知りたい人

早速ご紹介します

クルクミンとは

ものぐさシロー

今回はこちらの論文を元にご紹介します

クルクミン (英: curcumin) は、

ウコン(ターメリック、学名: Curcuma longa)などに

含まれる黄色のポリフェノール化合物。

クルクミノイドに分類される。

スパイスや食品領域の着色剤として利用され、

日本ではウコン色素として

既存添加物(着色料)に指定されている。

引用元:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%82%AF%E3%83%9F%E3%83%B3
ものぐさシロー

クルミンはあまり

聞きなじみが

無いですがウコンに

含まれているんですね。

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