筋トレ雑学

【在宅】【筋トレ】筋肉痛にはカルニチンが効く?カルニチンとは何かご紹介

ものぐさシロー

こんにちはものぐさシロー(@monogusashiro1)です

今回は最近筋肉痛に効くとちらほら噂をきくカルニチンについてご紹介をしていきます

この記事はこんな人にオススメです
  • 筋肉痛に効くものが知りたい
  • カルニチンは本当に筋肉痛に効くのか知りたい
  • カルニチンに筋肉痛に効く以外の効果があるのか知りたい

早速ご紹介します

l-カルニチンの働き

ものぐさシロー

今回はこちらの論文を元にご紹介します

l-カルニチンは、

肝臓、腎臓、および必須アミノ酸リジンと

メチオニンから脳で合成されたり、

動物性食品を介して摂取されています。

メチオニン(methionine)は、側鎖に硫黄を含んだ疎水性のアミノ酸である。

引用元:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A1%E3%83%81%E3%82%AA%E3%83%8B%E3%83%B3
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