筋トレ雑学

【筋トレ】【知識】お酒は筋肉にどう影響する?気になる影響をご紹介

ものぐさシロー

こんにちはものぐさシロー(@monogusashiro1)です

お酒が好きな方は多いと思いますが

お酒が筋肉に与える影響はどうなのでしょうか?

今回は気になる

お酒が筋肉に与える

影響について解説します。

この記事はこんな人にオススメです
  • お酒は太らせる効果があるのか知りたい
  • アルコール自体にカロリーがあるのか知りたい
  • アルコールが筋肉に及ぼす影響を知りたい

早速ご紹介します

お酒は太らせる効果があるのか

ビール腹という言葉もありますが、

アルコール自体に

太らせる効果があるのでしょうか。

研究

こちらの論文では、

男性9人を対象にして

エタノール24gを摂取した時の

変化について報告しています。

アルコール摂取後1~2時間後の

炭水化物の代謝については

大きな変化が

見られていませんでした。

しかし、脂質の代謝に関して

約73%も低下していた

と報告されています。

また、アルコールが脂肪に

変わる割合は3~5%

とされているので、

アルコール自体に

太らせる効果は

無いように思われます。

あくまでもアルコールは、

全身の脂肪の代謝を著しく下げる

効果があることがわかります。

ものぐさシロー

アルコール事態に

特別太らせる効果は無いんですね

1 2 3
こちらの記事もおすすめ!
筋トレ雑学

【在宅】【筋トレ】短期間で体脂肪を減らす「HIIT(ヒット)」トレーニングをご紹介

2020年12月11日
ものぐさシローの@アイらぶ在宅ブログ
ものぐさシロー こんにちは、ものぐさシローです  今回は短時間で体脂肪を落とす効果が期待できる、 高強度インターバルトレーニ …

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です